Imbir to korzeń, który jest szeroko stosowany w kuchni azjatyckiej i indyjskiej. Jest to bardzo silne zioło, a spożywanie go w surowej formie zapewni Ci wszystkie jego korzyści zdrowotne. Gotowanie imbiru zniszczy większość jego korzyści zdrowotnych. Imbir może być spożywany na wiele różnych sposobów. Możesz go używać, aby dodać smak do swoich potraw, używać go jako herbaty, a także może być stosowany jako naturalny środek na wiele chorób. Imbir jest bardzo bezpiecznym ziołem i ma bardzo mało skutków ubocznych, jeśli jest spożywany z umiarem. Imbir jest bardzo silnym ziołem o wielu korzyściach zdrowotnych. Jest bardzo skuteczny w leczeniu nudności, niestrawności, przeziębienia i innych chorób i dolegliwości. Imbir może być spożywany na kilka sposobów i może być używany do dodawania smaku do potraw.
Jak używać imbiru, aby poprawić swoje zdrowie
Imbir to przyprawa, która ma długą historię stosowania w kuchni i medycynie. Roślina ta jest najczęściej używana do przyprawiania potraw, ale ma również wiele korzyści zdrowotnych.
Korzyści zdrowotne imbiru można przypisać aktywnym związkom znajdującym się w roślinie, takim jak gingerole, shogaole i zingerony. Gingerole to związki przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów i innych stanów zapalnych. Wykazano, że Shogaole mają działanie przeciwnowotworowe, gdy są stosowane w połączeniu z lekami chemioterapeutycznymi. Wykazano, że zingerony hamują rozwój bakterii, dlatego czasami stosuje się je jako dodatek do konserwantów żywności lub kosmetyków, takich jak pasta do zębów.
Imbir można spożywać jako przyprawę lub suszony korzeń, ale można go również przyjmować jako suplement lub jeść na surowo. Imbir spożywany na surowo nie powinien być spożywany więcej niż dwa razy dziennie, ponieważ może powodować zgagę w przypadku przedawkowania. Suplementy z imbirem zazwyczaj występują w postaci kapsułek i są zalecane dla tych, którzy:
Imbir jest bardzo silnym ziołem i spożywanie go w postaci surowej lub dodawanie do napojów zapewni Ci wszystkie jego korzyści zdrowotne. Jednak gotowanie go zniszczy większość jego korzyści zdrowotnych. Co więcej, niektóre z tych korzyści można uzyskać poprzez spożywanie suplementów imbiru. Najlepszym sposobem wykorzystania imbiru dla korzyści zdrowotnych jest spożywanie go w postaci surowej. Możesz również zrobić herbatę imbirową, gotując imbir w wodzie przez około 15-20 minut. Następnie możesz odcedzić imbir i wypić herbatę. Możesz również dodać imbir do swoich deserów i napojów.
Efekty uboczne imbiru
Imbir jest bardzo bezpieczny w użyciu i ma bardzo mało skutków ubocznych. Jednak bardzo ważne jest, aby pamiętać, że spożywanie imbiru w surowej formie zapewni Ci wszystkie jego korzyści zdrowotne. Gotowanie lub gotowanie imbiru zniszczy większość jego korzyści zdrowotnych. Ponadto, spożywanie suplementów imbiru zapewni Ci wszystkie jego korzyści zdrowotne bez żadnych skutków ubocznych. Niektórzy ludzie mogą doświadczyć łagodnych skutków ubocznych podczas spożywania imbiru, takich jak wzdęcia, nudności, wymioty i skurcze żołądka. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczysz któregoś z tych efektów ubocznych. Imbir nie jest zalecany dla osób karmiących piersią, będących w ciąży lub chorych na cukrzycę. Ponadto nie zaleca się go również dzieciom poniżej 5 roku życia.
- Admin